A szabad hírforrás

Friday, September 20, 2019

Életmód

Diéta – rostgazdag táplálkozás

Napjainkban egyre többen veszik rá magukat arra, hogy diétás étrendet alakítsanak ki. Van akit egészségügyi okok, van akit a testsúlyával kapcsolatos elégedetlenség indít erre az elhatározásra. A rostgazdag diéta lényege, hogy a rostok segítik az emésztési folyamatot, így jobb anyagcserét hoznak létre. Székszorulás, végbélberepedés, aranyér és még sorolhatnánk melyek azok az egészségügyi problémák, amikor kötelezően előírt a rostgazdag étrend. Emberek másik csoportja fogyási céllal áll rá a rostokban gazdag ételekre, mivel a könnyebb, gyorsabb anyagcsere alapja lehet a sikeres fogyókúrának. Fogyókúra esetén érdemes lehet kiegészíteni a diétát zsírégetővel is. Sokaknak azonban kérdés, hogy mi tartalmaz sok rostot. Íme egy kis…

Látásjavítás akciójátékokkal

Az akciójátékok akár húsz százalékkal is javíthatják az ember látását! 2007-ben a Rochester Egyetem kutató bebizonyították, hogy akik legalább pár órát játszanak naponta akciójátékokkal, akár 20%-al is javíthatják látásukat! A klinikai szemészeteken használthoz hasonló látásélesség teszten, ahol betűket kell azonosítani zsúfolt környezetben 20%-al jobban teljesítettek azok akik egy hónapig legalább napi egy órát játszottak ackiójátékokkal, mint azok akik csak Tetriseztek. A videojáték a hagyományos látásvizsgálatokon is javította az eredményeket, az alsó sorok olvasása könyebben ment a tesztalanyoknak! Az akciójátékok megváltoztatják annak módját, ahogy agyunk feldolgozza a vizuális információkat – állítja Daphne Bavelier professzor. A játékosok már 30 óra játék után…

Egészséges fogyókúra

Rohanó világunkban, ahol minden a teljesítménycentrikusságról szól, egy dolgot el szoktunk felejteni – a teljesítményt nyújtó embert, önmagunkat. A kihívások korát éljük, ahol erősek az elvárások minden területen. A munkánk, a kapcsolatrendszerünk és más területek is mind időt igényelnek, és ebből a magunkra fordított idő egyre inkább szűkül. Pedig ahhoz, hogy ezekben megfelelően helyt álljunk, az kell, hogy mi magunk jó formában legyünk. Napjainkban divatossá vált az egészséges életmód, aminek sok pozitív, és néhány kerülendő hatása is van. Amikor elkezdünk testünk egészsége érdekében tenni, ezt első lépésként fontos egy orvosi konzultációval kezdenünk, és nem az életmódmagazinok „sztárjainak” tanácsai alapján. Itt…

Mit igyunk egészségünkre?

Az egészséges táplálkozásra egyre nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a mai kor emberének, ha a rohanó világban, a megnövekedett stressztényezők ellenére mégis meg akarja őrizni az egészségét. A táplálkozáshoz hozzá tartozik a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel is. A gyümölcsleveket, mint egészséges italokat senkinek nem kell bemutatni, így azokra most nem térnénk ki. Egyre népszerűbbek azonban a diétás és sportitalok, amelyek egyesítik a gyümölcslevekben lévő vitaminok előnyeit más egészséges összetevőkkel. A Power Fruit italok például kalóriaszegények, aszpartám-mentesek és emellett különleges ízviláguknak köszönhetően még finomak is. Nagy előnyük az ilyen jellegű frissítőknek, hogy nem hizlalnak, segítenek a vitaminszükséglet betöltésében, így a kulináris…

A videójáték segítheti a gyerekek beilleszkedését, de ne vigyük túlzásba!

Könnyebb a beilleszkedés azoknak a gyerekeknek, akik napi szinten egy keveset videojátékkal töltenek, napi 3 óránál több ilyen jellegű elfoglaltság azonban már beilleszkedési zavarokat okozhat – derült ki az Oxfordi Egyetem kutatásából. A kutatásban 5 ezer 10 és 15 év közötti gyerek vett részt, akiknek 75 százaléka napi szinten játszik konzolon vagy számítógépen. Az első csoportba azok a gyerekek tartoztak, akik ugyan minden nap játszottak videojátékokkal, de egy óránál kevesebbet. Ők nagyobb eséllyel válaszolták azt a kutatók kérdésére, hogy meg vannak elégedve az életükkel, mint azok, akik egyáltalán nem játszottak videojátékokkal, vagy lényegesen többet mint egy órát. Az első csoportba…

Családbarát munkahely díjat kapott a Márianosztrai Fegyház és Börtön

Az Emberi Erőforrások Minisztériuma szociális és családügyért felelős államtitkársága idén is kiosztotta 4 kategóriában a Családbarát munkahely díjat, amelyre idén 300-nál is többen pályáztak. A négy díjazott a XVI. kerületi önkormányzat, a Szegedi Tudományegyetem, a Debreceni Egyetem és a Márianosztrai Fegyház és Börtön. A szociális és családügyért felelős államtitkár elmondta: a négy kategóriában meghirdetett díjra rekordmennyiségű pályázat érkezett, háromszáznál több önkormányzat, közintézmény és más munkaadó jelentkezett, közülük a négy különdíjazotton kívül további 39-en kapták meg az elismerést: egy, az intézményre kihelyezhető plakettet. A tárca idei díjazottjai között van még mások mellett Tapolca önkormányzata, a XXIII. kerület Soroksári Polgármesteri Hivatal, a…

2013 szilveszterkor is sláger volt a hidegtál

A hosszú szilveszteri éjszakára minden party szervezőjének az egyik fő gondja, hogy mivel kínálja meg a vendégeket. Ilyenkor előkerülnek a party szendvicsek, a töltött káposzta, salátafélék, sütemények, de mindközül évről-évre a hidegtál az, amely viszi a prímet. A most elmúlt szilveszter sem volt más, mint a többi. A vendégségekben újra a hidegtál volt a nyerő. Ezt támasztják alá többek között az internetes keresési statisztikák, amelyek alapján december közepe, vége felé a különböző party-ételek közül a hidegtálakra való keresés volt a leggyakoribb. A különböző hidegtál-receptekkel foglalkozó portálok látogatottságának a növekedése mellett a hidegtál házhozszállítás is nagy népszerűségnek örvendett. A házhozszállítás előnye,…

Melyik a legjobb húsvéti sonka? – teszt

Nyakunkon a húsvét, a boltok polcai megteltek a klasszikus, ünnepi füstölt-kötözött sonkákkal. Választani azonban nem könnyű a temérdek gyártó, márka, méret és árszabás közül. Az atv.hu segítségként elkészítette az idei húsvéti sonka-tesztet. Ötféle terméket vizsgáltattunk meg, hogy beható elemzés után kiderüljön: ár és minőség kéz a kézben jár-e? Cikkünkből megtudhatja, melyik sonkának van „bolti” és melyiknek „klasszikus” íze a tesztelők szerint. „A tradicionálisan húsvétkor fogyasztott sonkák a következő csoportokba sorolhatóak: nyers sonkák, hőkezelt sonkák, illetve az egyedi termékleírással rendelkező parasztsonka” – így szól a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) megfogalmazása. Az általunk kiválasztott sonkákban az azonos jellemzők a következők voltak: kötözött,…

Közkedvelt, hatékony fogyókúrák

Számtalan diétás módszer látott már napvilágot, ám a valóban hatékony fogyókúrák megtalálása nem egyszerű feladat. Mi most ajánlunk 2 olyat, amely gyors és látványos fogyást ígér, már néhány hét leforgása alatt. Az egyik, a hatékony fogyókúrák közül, a portfólió diéta. A kúra segítségével karcsúvá válhatunk, valamint a szervezetünk tápanyag ellátottsága is növekedhet. A módszert egy olyan táplálkozási szakember alkotta meg, akinek véleménye szerint a koleszterinszint csökkentésére szolgáló ételek fogyasztása által, vékonyabbak lehetünk. A kúrája idejére a következő ételeket ajánlja: szója, mogyoró, valamint a növényi eredetű táplálékok. A diéta lényege elsősorban az egészség megőrzésére irányul, ám segítségével nagy súlyfelesleg leadását is…

Hit és erkölcstan oktatás szeptembertől kötelező?

2013. szeptemberétől új, kötelező tantárggyal bővül az állami általános iskolában tanuló 1. és az 5. osztályosok tanrendje. A kormány döntése folytán a szülők dönthetnek, hogy csemetéjük erkölcstanra fog járni, vagy helyette a Hit és erkölcstan oktatásra szeretnék járatni. Azoknak akik nem nyilatkoznak, a gyermekük automatikusan az erkölcstanra fog járni. Erkölcstant azon pedagógusok taníthatnak, akik elvégezték az erkölcstanra felkészítő kurzust. Ezt nagy valószínűséggel az iskolaigazgatók úgy fogják megoldani, hogy az iskola egyik pedagógusát elküldik továbbképzésre. Hit és erkölcstant az egyházak által delegált, felsőfokú vagy egyetemi szakirányú végzettséggel rendelkező személy tarthat. Hit és erkölcstan órák azokban az iskolákban fognak indulni, ahol a…